Проводник телесной практики "Нирхарана"
онлайн-курс
Авторская практика эмоционального раскрепощения от Сергея Величко
Что такое НИРХАРАНА?
Практика "Нирхарана" - это очистка тела от застарелых психологических травм, мышечных зажимов.
"Нирхарана" - это сплав древних шаманских техник и современной телесно-ориентированной психотерапии.
Практика максимально эффективна, создана для реальной жизни, когда нет времени на долгие ежедневные практики.
Подойдёт новичку и опытному практику. Максимально экологична и безопасна.
Практика максимально эффективна, создана для реальной жизни, когда нет времени на долгие ежедневные практики.
Подойдёт новичку и опытному практику. Максимально экологична и безопасна.
Содержание курса
- Философия и принципы Нирхараны: истоки, цели, основные понятия (динамическая медитация, катарсис, осознанность).
- Польза и противопоказания: для кого подходит практика, меры предосторожности, работа с травмой.
- Структура сессии Нирхараны: этапы, музыкальное сопровождение, роль ведущего.
- Анатомия и физиология тела: базовые знания о теле, связь тела и эмоций, энергетические центры (чакры).
- Эмоциональная грамотность: распознавание и выражение эмоций, работа с подавленными эмоциями, создание безопасного пространства для эмоционального освобождения.
- Практические упражнения: различные техники телесной работы (дыхание, движение, голос, плач), направленные на высвобождение эмоциональных блоков. Работа с границами.
- Создание безопасного пространства: принципы удержания пространства, этика ведущего, конфиденциальность.
- Ведение группы: работа с групповой динамикой, поддержка участников, реагирование на сложные ситуации.
- Музыка и ритм: подбор музыкального сопровождения для разных этапов Нирхараны, работа с ритмом и интенсивностью.
- Запись части живой встречи с рассказом о практике от автора.
- Завершение сессии: техники центрирования, интеграция опыта, обмен впечатлениями.
- Работа с травмой: основы травма-информированного подхода, распознавание признаков травмы, рекомендации по работе с участниками, пережившими травму.
- Саморегуляция ведущего: техники самопомощи, профилактика эмоционального выгорания.
- Практикум: полная практика онлайн.
- Ресурсы и материалы.
- Этика и ответственность: обсуждение этических принципов работы с людьми, ответственность ведущего.
Результаты практики эмоционально раскрепощения "Нирхарана"
Результаты практики в рамках личной работы:
Результаты прохождения курса:
- Глубоко поймете философию и принципы Нирхараны.
- Освоите практические навыки проведения сессий.
- Научитесь создавать безопасное пространство для эмоционального освобождения.
- Сможете эффективно работать с группой и реагировать на сложные ситуации.
- Получите инструменты для саморегуляции и профилактики выгорания.
- Избавитесь от эмоционального перенапряжения.
- Уберете мышечные зажимы.
- Восстановите естественную гибкость тела.
- Избавитесь от психосоматических болезней.
- Научитесь выражать свое мнение и говорить о своих желаниях и чувствах.
- Овладеете природными механизмами сбрасывания эмоционального стресса.
- Остановите "суету" ума.
Начать обучение
Проводник практики "Нирхара"
- Доступ к обучению 4 месяца
- Обратная связь на Геткурсе
Об авторе практики
Сергей Величко
- Эксперт в области познания себя через духовные и телесные практики.
- Опыт помощи людям более 16 лет.
- Автор медитации «Нирхарана», Проводил тренинги в Газпроме, отборочном туре конкурса красоты «Мисс Россия», международном модельном агентстве «Nelly models».
Отзывы о практике "Нирхарана"